Posicion del Mes


Postura del perro o "Adho Mukha Svanasana"
Adho significa: “hacia abajo”
Mukha significa: “cabeza”
Svana significa: “perro”

Esta postura es una de las más sencillas, pero aporta muchos beneficios, sobre todo para los que corren o hacen deportes. Se parece a la postura que adopta un perro cuando se estira plácidamente desde las patas delanteras hasta la punta de la cola. También se le conoce con el nombre de Parvatasana o Postura de la Montaña en la tradicional secuencia del Saludo al Sol o Suryanamaskar, y es una excelente asana en sí misma.
Beneficios Principales
Refresca el cerebro, calma y alivia el estrés y la depresión leve.
Alivia el dolor de cabeza y el insomnio.Energetiza el cuerpo.
Tonifica e irriga los nervios de la columna.
Estira y distiende los hombros, manos, tendones, pantorrillas y empeines.
Fortalece los músculos y nervios de los brazos y piernas.
Alivia el dolor de espalda y la fatiga.
Es terapéutico para la presión alta, asma, sinusitis, pie plano y ciática.
Alivia los síntomas de la menopausia y los dolores menstruales.
Ayuda a prevenir la osteoporosis.
Mejora la digestión.
Contraindicaciones y PrecaucionesS
índrome del túnel carpiano.
Diarrea.
Embarazo avanzado.
Si sufre procesos inflamatorios o fuertemente degenerativos en las articulaciones de las manos, codos y hombros.
Si padece de presión alta o dolor de cabeza, realícela apoyando la cabeza en una manta doblada varias veces.
Namasté

Comentarios

Amiguis dijo…
Hola que padre pagina, muy interesante, felicidades Vale

CIAOOOO

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