¿Por qué es importante la practica del Yoga?

Queridos amigos y lectores, la práctica de Yoga como algunos saben, no solamente tiene beneficios fìísicos que además son muchísimos, sino tambien a niver emocional y mental equilibra a profundidad cada sistema y chakra de nuestro cuerpo, que muchos padecimientos o dolencias pueden ser tratados, mejorados e inclusive curados.


Me gustaría explicarles un poco cuales son los beneficios más importantes que la práctica del Yoga puede traer a nuestro cuerpo y a nuestras vidas de manera integral.

Beneficios




  • Incrementa la flexibilidad .- La forma en que el Yoga trabaja las âsanas, ayuda a un mejor estiramiento de cada uno de los tendones, nervios, y músculos del cuerpo, debido al gran trabajo de tensión y relajación de las zonas que nos permite estar mas concientes de nuestro estiramiento progresivo.


  • Fortalece los músculos .- Cada una de las posturas ha sido creada para trabajar varios grupos de músculos necesarios en nuestro desempeño corporal sano, la mantención de cada una de las posturas fortalece de forma natural, profunda y sensilla cada músculo.
  • Mejora la postura .- Al realizar de manera periódica y constante las âsanas de Yoga, se reconoce un cambio en la manera de sentarnos, pararnos, caminar e incluso cargar o mover objetos pesados, que ayudan a no lastimar nuestro cuerpo en la vida cotidiana.
  • Mejora la función pulmonar .- Gracias a que el Yoga trabaja simultaneamente con la respiración mientras se fortalece o estira el cuerpo, nuestros pulmones comienzan a inhalar de manera profunda, esto los ejercita y promueve una mejor oxigenaciòn del cuerpo.
  • Promueve la respiración nasal .- En Yoga es necesario siempre mantener una respiración nasal, ya que esto es lo que nos ayuda a mantener el cerebro enfriandose y evita inflamaciones (dolor de cabeza), merjora la calidad de oxigenación de las neuronas.
  • Mejora la salud de las articulaciones .- Mover el cuerpo es parte de la sana lubricación de nuestras articulaciones, el yoga promueve mucho mas profundo este trabajo ayudando en padecimientos de artritis, tendonitis.
  • Mejora el retorno venoso sanguíneo .- Es importante para nuestro corazón ayudar a devolverle la sangre proveniente de nuestras extremidades, esto se logra ejercitandose, cada âsana nos promueve el impulso de regreso al corazon de la sangre, sobre todo en posturas invertidas como parado de hombros y cabeza.
(próximamente explicaremos los sig. beneficios, espéralos)
  • Fortalece los huesos
  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Relaja el sistema nervioso
  • Baja los niveles de cortisol(stress)
  • Disminuye la glucosa sanguínea
  • Disminuye la presión arterial
  • Mejora los niveles de colesterol y triglicéridos
  • Mejora la funciòn intestinal
  • Disminuye el dolor
  • Disminuye la necesidad de medicamentos
  • Promueve relaciones saludables
  • Promueve la salud psicológica
  • Promueve hábitos saludables
  • Promueve el crecimientos espiritual
  • Inicitiva para involucrarse en la salud


Comentarios

javiera gajardo dijo…
MUCHISIMAS GRACIAS!! ME PARECIO UN BLOG MUY INTERESANTE
Anónimo dijo…
EL YOGA TIENEN MUCHOS BENEFICIOS,LAS ENFERMEDADES LAS PODEMOS CURAR AL PRACTICARLO, LOS MEDICAMENTOS NOS VUELVEN DEPENDENIETES, A LOS MEDICOS NO LES CONVIENEN QUE SE PRACTIQUE PORQUE NO HABRIA PERSONAS ENFERMAS

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