Háblame de Sanación

Es muy habitual que nos encontremos 🔁 una y otra vez ante situaciones emocionales que nos resultan conocidas , pero que al mismo tiempo seamos incapaces de reconocer que estamos siguiendo un patrón. 

Casi nunca nos enseñan que trasladamos a las relaciones adultas las heridas que nos infligen en la infancia o que, con mucha frecuencia, las dificultades a que nos enfrentamos en las relaciones se originan en un intento inconsciente de curar heridas del pasado.

En palabras de la Profesora y Psicóloga Angeles Wolder:

"Para iniciar el camino de sanarse a sí mism@ la persona ha necesitado a alguien que dispare directo a su alma para dejarle malherida, descolocada, confusa y perdida, hasta que un movimiento de la campana emite un susurro que le invita a regresar a su existencia. Se pasan muchas noches oscuras del alma y de ellas salimos reforzados o nos hundimos."

A lo largo del camino espiritual, yo misma he aprendido a sanarme de muchas de esas heridas del pasado, me encontré con una nueva esperanza y oportunidades para crear mejores experiencias de vida... Esa búsqueda de sanación propia a partir de una herida iniciática, te da las herramientas para acompañar a otro en el mismo camino. Sin embargo, con demasiada frecuencia me pude dar cuenta de que quedamos atrapados en la creencia de que una vida feliz es de una determinada manera: ya sea encontrar pareja, casarse, tener hijos, un trabajo bien remunerado, casa o cualquier otra cosa que nos hace creer que hemos de vivir felices para siempre. 

Tendemos a poner tanto 🔨 énfasis en lo externo, desde nuestras relaciones hasta cosas por adquirir.. que nos transformamos en quienquiera que creamos que debemos ser para que nos quieran. 

Hoy, estas leyendo esto por que mi mensaje encontró otra alma más a quien puedo animar para que empiece por mirar hacia dentro. Si me lees con cuidado es por que ya te ha llegado el momento de que te plantees enamorarte de ti mism@ y de que confíes en que tu vida  tiene un sentido único para ti, mucho más allá de los símbolos relativos al estatus social.

La única relación que puedes garantizar que tendrás para toda la vida, será contigo. Lo primero que debes hacer para curar los patrones que te mantienen en un ciclo de infelicidad y sufrimiento es reforzar la relación que mantienes contigo.

Ser alguien que ha decidido sanar significa ser la persona que ha visitado sus heridas y comienza el viaje para convertirlas alquímicamente de un lodo a un loto... Es quien sigue en el camino de revisarse internamente y lo que le pasa. Es el ser que escoge disfrutar y aprender de las experiencias sabiendo que este tiempo tiene un propósito y una intención y que cada día se permite transformarse.

Este es el primer paso para este famoso..  "Viaje de sanación ", y a todas nos llega en algún momento.

Cuando un ser humano se embarca en un viaje interior de sanación y autodescubrimiento, impulsado por un anhelo espiritual, un estímulo creativo o un proceso terapéutico, inevitablemente tiene que confrontar su sombra. Al abrirnos a contactar, sentir y expresar nuestro universo interior, creamos un espacio para la transformación. Pero al interpretar y verbalizar nuestra biografía emocional hay un riesgo: podemos identificarnos con nuestro relato. En lugar de dejar ir el pasado y descansar en nuestra naturaleza esencial, podemos alimentar una historia y una identidad.

Cuando estamos muy identificados con la historia personal y la mente egoica, no nos damos cuenta de cómo nuestros pensamientos recrean el sufrimiento.

El problema de revisar nuestro pasado, aunque sea con la intención de reconciliarnos con él, es que, cuando albergamos muchas experiencias incompletas, dolor y resentimiento, a menos que aprendamos el arte de la meditación, podemos perdernos muy fácilmente en la identificación y tomarnos personal que las circunstancias que nos han tocado vivir fueron para hacernos sufrir adrede.

Aunque en mis clases y sesiones terapéuticas pongo el foco en observar las activaciones internas y los mecanismos que desencadenan lo que trae dolor, el verdadero propósito de este post no es para que conozcas tu heridas y aprendas a gestionarlas, sino una invitación para que que puedas ver más allá de ellas. 

Para mi un proceso de sanación eficaz, se realiza al introspectar, autoobservar y comprender el funcionamiento de la mente, de cómo el cuerpo crea ese patrón de descarga emocional y entender como se regula el sistema nervioso. Se trata entonces de una invitación real a despertar, a reconocer y aprender a estar en presencia silenciosa de todo lo que acontece, como si de mirar un paisaje para recrear una nueva pintura se tratara.

En mi experiencia, la terapia de cualquier tipo (energía, flores, cristales, psicológica) y la meditación se complementan. Ser consciente de los mecanismos mentales y emocionales que nos generan sufrimiento y aprender a gestionarlos adecuadamente es liberador, al igual que es beneficioso tratar adecuadamente un trastorno físico. Pero, aunque la psicoterapia puede ser una gran ayuda, no es suficiente, porque, cuando uno observa cuidadosamente su universo interior, descubre que el origen de todo el sufrimiento humano es la mente egoica, generadora de separación, confusión, carencia y conflicto. Y comprende que esa mente egoica causante de todo tipo de problemas no puede dirigir el barco.

NO ME MAL ENTIENDAS, EL EGO NO ES NINGUN MALVADO DE PELICULA. 

Simplemente es una parte de tu construcción de personaje de esta realidad, pero, esto no es lo que eres. ¡Tu eres un Alma" partamos de aquí, tu cuestionamiento de ¿quien eres? proviene justamente de ese dentro de ti que se hace la pregunta, pero tu ego no la puede contestar, eso es una presencia, necesita experimentarla para entenderla y solo hay un camino. MEDITAR.

Presenciar siendo conscientes de que nada es personal es la actitud más sabia, porque, al no apropiarnos ni apegarnos a los pensamientos, dejamos de alimentar la separación, el sentrinos lastimados y el orgullo. Pero, cuidado, no hay que confundir presenciar con disociarse. Cuando, en lugar de sentir, presenciar y ser uno con el fluir natural de la vida, rechazamos nuestra humanidad, minimizamos, reprimimos o enmascaramos el dolor, nos perdemos.

La terapia nos puede ayudar a mantener los pies en la tierra, a validar y expresar lo que sentimos, a entendernos, a aceptarnos, a descargar lastre innecesario, a regular el sistema nervioso, a completar etapas. Pero sólo a través de la meditación aprendemos a presenciar sin interferir, es decir, a observar las cosas que suceden en la vida sin tomarlas a pecho, como protagonístas de la película. Aprendemos a VER con ojos profundos, claros y sin dolor, ya no se maquillan las cosas. Las dejas de ver sin nubes y ahora puedes ver la verdad de como son.

La mente es un mecanismo muy complejo y poderoso. Necesitamos aprender a observarlo y utilizarlo correctamente, porque cuando en lugar de ser un instrumento creativo a tu servicio se apodera de ti, genera mucho sufrimiento.

La meditación no consiste en parar la mente, ponerla en blanco o disociarse. Tampoco en sentarse sobre un volcán, ni intentar controlar, anestesiar o espiritualizar el malestar interior. No, hacer eso solamente genera más tensión y frustración. La meditación nos ayuda a enraizarnos en el presente, a reconocer y aceptar nuestra naturaleza y a fluir con la vida. 

Es natural que, tras muchos años de evitar tu espacio interior, para poder relajarte en el ahora necesites primeramente descargar tensiones físicas, mentales y emocionales. Probablemente muy al inicio empieces a sentirte incómod@, a percibir tensión corporal, malestar, activación emocional y mucha actividad mental. Cualquier cosa menos quietud y paz interior. Es normal, porque, tras muchos años de presión y represión para adaptarte a la sociedad, has acumulado mucho malestar en tu organismo.

Ten paciencia. Es comprensible que, después de toda una vida de acción (de estar enfocad@ en objetivos externos y evitar tu universo interior), al parar y querer enfocar la mirada hacia dentro al principio te sientas abrumad@ o desbordad@. Te aconsejo hacer yoga antes o algún tipo de movimiento físico que te centre, luego, combinar espacios de meditación con tu terapia de preferencia y observarás los grandes cambios.

Y si buscas guía para en tu acompañamiento para sanar, puedes contactarme.

Atte Riyah Val